Czy zastanawiałeś się kiedyś, co jeść na diecie keto, aby osiągnąć optymalne rezultaty? Dieta ketogeniczna, zwana również dietą keto, zdobywa coraz większą popularność dzięki swoim korzyściom dla zdrowia, takim jak utrata wagi czy poprawa funkcjonowania mózgu. W tym artykule przyjrzymy się bliżej produktom oferowanym przez BioQlinar, takim jak mąka łubinowa i lniana, które mogą być doskonałym uzupełnieniem diety keto.
Dieta ketogeniczna opiera się na spożywaniu dużych ilości tłuszczów, umiarkowanej ilości białka i niewielkich ilości węglowodanów. Głównym celem jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, czyli procesu, w którym organizm spala tłuszcze zamiast glukozy jako głównego źródła energii. Aby osiągnąć ten stan, konieczne jest spożywanie odpowiednich produktów.
Ekologiczne produkty dla zdrowia
Wybieraj produkty w sklepie z ekologiczną żywnością. Oferujemy wysokiej jakości produkty ekologiczne, wspierające zdrowy styl życia. Znajdziesz u nas m.in. mąkę lnianą i łubinową, które doskonale sprawdzą się w diecie ketogenicznej.
Mąka łubinowa – wartości odżywcze
Mąka łubinowa, produkowana z nasion łubinu, jest bogata w białko, błonnik i niewielką ilość węglowodanów. Dzięki temu może być doskonałym dodatkiem do diety ketogenicznej. Stanowi źródło witamin z grupy B, żelaza, magnezu, potasu i cynku. Jej wysoka zawartość białka sprawia, że może być stosowana jako alternatywa dla mąki pszennej w przepisach na chleby, placki czy ciasta.
Warto wspomnieć, że mąka łubinowa ma niski indeks glikemiczny (IG), co oznacza, że nie powoduje gwałtownych wzrostów poziomu cukru we krwi. Dlatego jest polecana osobom z cukrzycą oraz tym, którzy chcą schudnąć.
Mąka lniana – korzyści zdrowotne
Mąka lniana to kolejny produkt oferowany przez BioQlinar, który może być pomocny w diecie ketogenicznej. Jest ona bogata w błonnik pokarmowy, kwasy tłuszczowe omega 3 oraz lignany – związki roślinne o silnym działaniu przeciwutleniającym. Mąka lniana pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi, wspiera układ trawienny oraz przyczynia się do utrzymania zdrowej wagi.
W diecie keto mąka lniana może być wykorzystywana jako składnik różnych wypieków, takich jak chleby, ciasta czy placki. Dodaje się ją również do koktajli, jogurtów czy sałatek jako źródło błonnika.
